– Idea seminaarista on syntynyt parin viime vuoden aikana, kun olen kiertänyt liigaseuroja ja perehtynyt myös juniorimaajoukkuepelaajien testituloksiin, A-maajoukkueen päävalmentaja Jukka Jalonen kertoo.

– Mielestäni meidän kannattaa Suomi-kiekossa linjata fysiikkavalmennusta, koska aina voimme tehdä asiat vielä paremmin.

Jalonen vastaa avaus- ja päätöspuheenvuoroista sunnuntaina 25. lokakuuta 2020 järjestettävässä Fysiikkavalmennusseminaarissa. Tapahtumaan on kutsuttu mm. Liigan, Mestiksen ja U20 SM-sarjan sekä maajoukkueiden päävalmentajat.

Maksutonta seminaaria voi seurata suorana verkkolähetyksenä Jääkiekkoliiton YouTube-kanavalla.


Seminaarin ohjelma:

12.00-12.15 Avaus, Jukka Jalonen (SJL)
12.15-13.15 Nuoresta jääkiekkoilijasta huippu-urheilijaksi, Harri Hakkarainen (Pelicans)
13.15-14.15 Jääkiekon lajivaatimukset ja testaaminen, Tapani Keränen (KIHU)
14.15-14.30 Kahvitauko
14.30-15.30 Nopeustaitavuus, Sami Kalaja (Jyväskylän yliopisto)
15.30-16.30 Liikkeen hallinnasta kykyyn liikkua, Marko Yrjövuori
16.30-16.45 Kahvitauko
16.45-17.45 Urheilijalähtöinen kokonaisvaltainen kuormituksen hallinta, Samppa Jaakola (Kärpät)
17.45-18.00 Päätös, Jukka Jalonen (SJL)

Julkaistu kategoriassa Uutiset
maanantai, 19 lokakuu 2020 13:22

Fysiikkavalmennusseminaari

Fysiikkavalmennusseminaari 25.10.2020

 

 

Liity webinaariin tästä: https://us02web.zoom.us/j/84426030670

Liittyessäsi käytä oikeaa, koko nimeäsi.

Voit liittyä myös kännykällä tai tabletilla lataamalla ensin Zoom ohjelman laitteeseesi. Paina linkkiä, lataa ohjelma ja paina uudelleen linkkiä.

 

Haluatko kysyä jotain luennoitsijalta? Chatin ja Q&A käyttöohje

 

Ongelmia Zoomin käynnistämisessä? Katso ohjevideo:

 

Seminaarin livestriimi löytyy myös Youtube kanavaltamme Leijonat TV:stä: leijonat.fi/live

 

Ohje mukauttaa näkymää

 

Seminaarin alustava ohjelma:

 

12.00-12.15   Avaus, Jukka Jalonen (SJL)

12.15-13.15   Nuoresta jääkiekkoilijasta huippu-urheilijaksi, Harri Hakkarainen (Pelicans)

13.15-14.15   Jääkiekon lajivaatimukset ja testaaminen, Tapani Keränen (KIHU)

14.15-14.30   Kahvitauko

14.30-15.30   Nopeustaitavuus, Sami Kalaja (Jyväskylän yliopisto)

15.30-16.30   Liikkeen hallinnasta kykyyn liikkua, Marko Yrjövuori

16.30-16.45   Kahvitauko

16.45-17.45   Urheilijalähtöinen kokonaisvaltainen kuormituksen hallinta, Samppa Jaakola (Kärpät)

17.45-18.00   Päätös, Jukka Jalonen (SJL)

 

 

Julkaistu kategoriassa Koulutus ja valmennus
torstai, 31 lokakuu 2019 09:59

Harjoituspankki

Julkaistu kategoriassa Koulutus ja valmennus

Mestiksen ja Nuorten Liigan tuomareille laadittu kesäharjoitteluohjelma on nyt kaikille käytössä!

 

Koulutus ja valmennus -> Kesäharjoittelu

 

Ei muuta ku reenaamaan!

Julkaistu kategoriassa Tuomarille
torstai, 16 toukokuu 2019 10:35

Suorituskyvyn valmennus

Harjoituspankki

Erilaisia esimerkkiharjoituksia poimittavaksi omaan harjoitusohjelmaan, huomaa ala-välilehdet ( avaa / lataa )

Harjoituksen kuormitus, palauttava-ylläpitävä-kehittävä riippuu luonnollisesti tuomarin kuntotasosta. Nämä laadittu tuomarille, jonka kunto on  Mestistuomarilta vaadittavalla tasolla.

 

Harjoitusalueista:

  • Palauttava harjoittelu
    • Alle 70 % maksimisykkeestä
  • Peruskestävyysalueet (PK)
    • Aerobic zone 2
      • PK 1 – 70 -75 % maksimista
      • PK2 – 75-80 % max
  • Vauhtikestävyysalueet
    • VK = Anaerobic threshold zone
      • VK 1 – 80-85%
      • VK 2 – 85-90%
  • Maksimikestävyysalue
    • High intensity training
      • MK – yli 90 %

 

Videoluennon osa harjoitusalueista Suorituskyvyn valmennuksen ryhmässä syksyllä 2018 ( avaa / lataa )

 

Tilaa tunnukset Hockey Centreen tästä. (tunnuksia ei toimite säännöllisesti 20.6.-30.7.)


Kesäharjoittelu

 

Harjoitusohjelman runko kesäksi ( avaa / lataa )

 

Yleistä ohjelmasta ja ohjelmoinnista ( avaa / lataa )

 

Tarkemmat ohjeet harjoitusohjelman suorittamiseksi:

Ohje 1. ja 2. jakson toteuttamiseksi ( avaa / lataa )

Ohje 3. ja 4. jakson toteuttamiseksi ( avaa / lataa )

 

Harjoitusalueista:

  • Palauttava harjoittelu
    • Alle 70 % maksimisykkeestä
  • Peruskestävyysalueet (PK)
    • Aerobic zone 2
      • PK 1 – 70 -75 % maksimista
      • PK2 – 75-80 % max
  • Vauhtikestävyysalueet
    • VK = Anaerobic threshold zone
      • VK 1 – 80-85%
      • VK 2 – 85-90%
  • Maksimikestävyysalue
    • High intensity training
      • MK – yli 90 %

 

Videoluennon osa harjoitusalueista Suorituskyvyn valmennuksen ryhmässä syksyllä 2018 ( avaa / lataa )

 

Tilaa tunnukset Hockey Centreen tästä. (tunnuksia ei toimite säännöllisesti 20.6.-30.7.)

 

Harjoitteluintoa kesään!

Julkaistu kategoriassa Koulutus ja valmennus

Haku Haaga-Helia ammattikorkeakoulun uuteen liikuntajohtamisen ja valmennuksen koulutukseen on 14.-28.3.2018.

Syksyllä 2018 alkavaan YAMK-koulutukseen otetaan 25 liikuntajohtamiseen ja 15 urheiluvalmennukseen erikoistuvaa hakijaa.

Lisätietoja antavat lehtorit Outi Kangas-Korhonen 050-516 5457 (liikuntajohtaminen) ja Timo Vuorimaa 044-3333992 tai Kari Savolainen 0500-544549 (valmennus).

• Hakuohjeet ja lisätietoa myös täältä

 

 

Julkaistu kategoriassa Uutiset

Suomen Urheiluopistolla toteutettava Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajatutkinto koostuu kahden vuoden intensiivijaksosta Vierumäellä ja sen jälkeen suoritettavasta 1-1,5 vuoden työharjoittelusta.

Koulutus on englanninkielinen mahdollistaen työskentelyn myös kansainvälisessä toimintaympäristössä. Hakuaika syksyllä 2018 alkavaan koulutukseen on 9.1.–1.2.2018.

• Lataa esite suomeksi tai englanniksi
• Lisätietoja ja hakulomakkeet www.opintopolku.fi / www.haaga-helia.fi / www.vierumaki.fi

Julkaistu kategoriassa Uutiset

Olet nyt

Etsi sivustolta

Lunasta nyt

Et ole yksin